3 dni

do krakowa jeździła, nawet nie wiem na jakiej uczelni, coś tam przyrodniczy chyba, ale nie wiem, nie chcę wiedzieć %-) ja nie jestem zwolennikiem jakiejś katorżniczej diety mnicha - ascety, pączka też można czasem zjeść i kebab, ale jakbym miała codziennie wpieprzać wafelki, cukierki, kiełbasę i kajzerki z masłem i zapijać jogurtami, piwem i kawą [...]

ja w środę też mam zaliczenie przez to święto w czwartek mamy wolne w czw i pt i cały materiał, który wtedy by nam był podany będzie już podany przed tymi dniami wolnymi od poniedziałku, razem oczywiście z tym materiałem z pon, wt i śr... i w śr piszemy zaliczenie z całego tyg skumulowanego w 3 dni... great news.

ozzy ja w 3 dni po 6h zarobiłem 300 8-)

Dream widze przypływ motywacji :-D ja wlasnie skonczylam cwiczyc z pacjentem po udarze i w 3 dni widac wyrazne postepy:-D Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-06-03 11:36:24

czemu Was tu nie ma bysmy razem nakurfiali %-), tak to chodze z takim pajacem co raz na 3 dni ruszy dupe xD

W 2 tygodnie i jakieś 3 dni waga -4kg, w piątek 92kg, dzisiaj 91,4, coś za szybko leci :P

iness, ćwiczysz 17x w tygodniu i biegasz po 40km, czy zjadasz dziennie tyle, co reszta twojej rodziny nei przerobi w 3 dni?

[...] zwiększenie czasu i długości cardio przekłada się na jego jakość. I masz tu taki przykład: półmaraton 21km w czasie 1h39 minut totalny rozj**, pot się leje jeszcze przez 3 dni 8-) vs maraton w 4h20 minut dobiegasz, nogi bolo, ale nawet nie jesteś spocony, nie masz zadyszki, a następnego dnia jakbyś w ogóle treningu wczorja nie robił. Wniosek: [...]

no właśnie maksiu... sprawa jest taka że te j**ane cwaniaki życzą sobie składania papierów zanim będą wyniki. wtedy nawet nie wiesz czy przekroczyłeś próg minimalny a hajs im musisz przelać inaczej nie masz szans na studia... Polska k***a, polska! Z tego co kojarzę ostateczny czas w większości uczelni to na 3 dni przed wynikami

Ja nie potrafię nie czuć jakieś partii :D Nawet bicka i tricka z 3 dni czuję że nie mogę spiąć

[...] x 12p x 9kg 3s x 12p x 9kg Ten trening znowu mnie zmiażdżył, a raczej moje małe łapska... Paliło strasznie. zarówno łapka jak i barki. Dobry trening. ------ Micha przez te dni bardzo dobra. nie jadłem 3 dni kuraka tylko wołowinke i schab (z mięs). A wyglądało to mniej więcej tak: Gulasz wołowy (jeszcz nie skończony) :-P [...]

najprostsza ale zarazem najtrudniejsza rzecz z cyklu co zrobić żeby nie opuszczać treningów to znaleźć partnera treningowego ;-) jakbym nie znalazł podobnego do mnie poyeba w pozytywnym znaczeniu to pewnie regularność treningów pozostawiała by więcej do życzenia ;-D u Ciebie pewnie ciężka do zrealizowania, ale możesz zawsze wbić sobie trening w [...]

wlasnie to tym NA OKO mowie ... sporo miesza i wprowadza zamet a HST jest takie proste .... w ostatnim dniu treningu tego makrocyklu wykonaj ostatnia serie do zalamania miesniowego bedziesz mial maksy przyblizone albo odczekaj 2-3 dni i wtedy przetestuj przez 2-3 kolejne dni a POZNIEJ ROZTRENOWANIE 12 dni i kolejny cykl powiekszony o nastepny [...]

WITAM! Dzisiaj po południu wróciłem dopiero do domu, w sumie 3 DNI MNIE NIE BYLO! W 2,5 dnia zrobiłem ponad 1500 km! ale z ekipą Black and White WARTO I CAŁY ŚWIAT ZJEŹDZIĆ! :-)) Jestem mega zadowolony! Uzyskałem forme życia, zrobiłem to co mi sie nie udało na MP w Mińsku bo na Niedziele się nie dostałem, tutaj zrobiłem to co chciałem i wyszło [...]

Do tych zawodów podszedłem dość na luzie. Jeszcze na początku tygodnia nie wiedziałem nawet, że wystartuje Dopiero znajomy z Łodzi - Radek Lizak (wygrał klasyka :D) napisał, czy jade z nim, wiec pomyślałem, że skoro trzymam jakąś tam forme do zdjęć do Musculara gdzie byłem w Gdańsku we wtorek i środe, to postaram sie przetrzymać jeszcze te 3 dni i [...]

Moje podejście znacie od dawna - każdy powinien mieć właściwe priorytety :-) I na naszym poziomie, nie jest to kulturystyka. A Ty Filip ostatnie 3 dni się męczysz :-D

a dzięki dzięki :d W sumie łaczę się z Tobą w bólu :D bo też u mnie dziś DNT a co najgorsze chyba zapowiada się 3 dni z rzędu dnt miałem robić jutro trening ale chyba odpuszczę bo coś plecy mocniej z rana się odezwały a nie chcę ich forsować wolę ten jeden dzień dłużej odpocząć i się zregenerować niżeli później 6 tygodni mieć z głowy

[...] całość a tu przerwa na wesele :D W Lukseburgu byłem rok temu na zawodach i opinie mogę pogodzić z Twoją ;) Jak w lipcu rok temu byliśmy w Tunezji na wakacjach to pierwsze 3 dni myślałem ze nie dam rady :D w sobotę na pierwszym sniadaniu wypiłem kawę potem na dwójkę a tam brak klimy w kiblu było :D to wstydziłem się wyjsc bo wyglądałem jakby mnie [...]

[...] dobić białko np. plackami, czy pastą z makreli dodaję twarogu (dziś kupiłam półtłusty). Ale jestem tego świadoma, a to już coś... z biegiem czasu chcę zejść do 1 porcji na 2 dni i na 3 dni. co do warzyw to nie wliczam, tylko korzeniowe (kakafiora było sporo więc uznałam że go tutaj wliczę). W ostatnim B/W? czemu należy unikać tłuszczu? Może to [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62accac63ed7431ba517359ef8837ff2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ea35843470a4a29be26fe9eb6666514.JPG Marta wyjeżdżam teraz na parę dni i nie bardzo mam szansę żeby sobie skołować miskę w postaci kaszy/ryżu itd. Jeść na miejscu w będę czysto, biorę owsiankę na śniadanie itd. ale czy mogę poratować sie [...]